Edateko dieta pisua galtzeko eta gorputza zelulen mailan garbitzeko dieta da "zorrotza" kategorian, eta bertan ezin duzu janari solidorik jan.
Edateko dietaren zeregina digestio-aparatuko karga murriztea da, mantenugai, bitamina eta mikroelementuak gorputzean sartzea nabarmen murriztu gabe.
Edateko dietaren menua zure gustura egokitu daiteke, adina, generoa eta gehiegizko pisua kontuan hartu gabe, ondorengo likidoen artean aukeratuz:
Debekatuta dago edateko dietako menuko edariei azukrea eta edulkoratzaileak, baita naturalak ere, gehitzea. Alkohola, ontziratutako zukuak, ongailu minak eta beroak, edozein landare olioa, esnekiak% 2 baino gehiagoko koipe edukia, gantz saldak baztertzen dira. Gatz kantitate txikiak erabil daitezke zopa purea likidoak prestatzeko.
Komenigarria da eguneroko barazki purea zopa likidoa (gutxienez 1 aldiz) edateko dietaren menuan sartzea. Barazki zopa soiletarako gomendatutako errezetak:
Edateko dietaren menuan, zopa purea egiteko beste edozein aukera posible da, gustu pertsonalaren lehentasunak eta goian deskribatutako murrizketak kontuan hartuta.
Edateko dieta 7 egunez betetzeari esker, gorputza toxinak eta toxinak garbitu ditzakezu agortu edo estres larria jasan gabe. Edateko dietaren emaitza, berrikuspenen arabera, 4-7 kg pisu galdu izango da 7 egunetan.
Produktu likidoetatik bakarra (zopa-purea, salda, kefirra, gelatina eta bestelakoak) 7 eguneko edateko dietaren oinarri gisa har daiteke: mono-dieta. Baina baliagarriagoa da egunak txandakatzea, likido desberdinak erabiliz, gorputzari beharrezko mantenugaiez hornitu eta asteko menua dibertsifikatuko dutenak.
Berrikuspenen arabera, edateko 7 eguneko dieta errazago onartzen da edateko egun hauek txandakatzen badituzu, sekuentzia jakin bat gabe:
Edan 1, 5 litro gasik gabeko edateko ur egunero astean zehar. Goizeko hantura ekiditeko, ez da gomendagarria oheratu aurretik berehala edatea.
Edateko dietaren ondorioz, berrikuspenen arabera, lehenengo egunetan aulki solteak ikus daitezke, normala da.
Elikagai-kontsumoa gutxitzeak eta murtxikatzeko ohiko mugimenduen faltak suminkortasuna, ahultasuna, zorabioak eta errendimendua gutxitzea ere sor ditzakete.
Edateko dieta zorrotza kategorian kontraindikatuta dago kasu hauetan:
Edateko dieta hasi aurretik, hobe da mediku azterketa bat egitea eta medikuarekin kontsultatzea. Sintoma negatiboen agerpen iraunkorrekin, hala nola goragalea, gorakoa, beherakoa, buruko mina larria, zorabioak, dieta eten egin behar da.
Edateko dietatik 1: 2 ateratzeko denbora proportzioak, adibidez, beharrezkoa da edateko dietatik 7 egun eta 2 asteko erretiratzea. Irteerak pixkanaka-pixkanaka eta kontuz ibili beharko lirateke, heste gastrointestinalari janari solidoekin minik egin ez diezaion. Pixkanaka 2-3 egunetik behin sartu beharko litzateke dietan lehen fruituak, barazkiak, zerealak eta gero gantz gutxiko proteina produktuak. Edateko dieta amaitu eta 2 astera azukrea kontsumitzen hastea gomendatzen da.
Edateko dietaren ondorioz, berrikuspenen arabera, urdaila nabarmen murrizten da bolumenean eta dietatik irteera leuna eginda ez da luzatzen. Horrek janari gutxiago jan, gosea murrizten du eta pixkanaka pisua galtzen du.
Edateko dieta jarraitzen ari zaren bitartean, batez ere epe luzerako, mineral eta bitamina konplexu bat hartzea gomendatzen da gorputzaren funtzionamendu normala mantentzeko.
Edateko dieta urtean behin baino gehiagotan erabiltzea gomendatzen da, ahal izanez gero kontsultaren ondoren eta mediku gainbegiratuta.