Gooteen dieta terapeutikoa hanketan: lagin-menua

Pertsona bati goût diagnostikatu bazaio, garrantzitsua da dieta jarraibide batzuk jarraitzea. Hanketan goûtaren dieta batek, menuan gaixoarentzako baliagarriak diren beharrezko oligoelementu guztiak jaso beharko lituzke, minak kentzen lagunduko du. Bertaratutako medikuak agindu beharko luke.

Baztertu kaltegarri den guztia

Gota artikulazio guztietan gatza pilatzea eragiten duen desoreka metabolikoa da. Oso maiz, gaixotasunak hankak eragiten ditu. Batez ere 40 urtetik gorako gizonei eragiten die eta erregeen gaixotasuna deitzen zaio. Gatzaren deposizioa probokatzen duten elikagaiak jaten dituzten gizonezkoak direla uste da. Momentu honetan, azido uriko kantitate handiagoa sartzen da odolean, beraz, gaixotasun baten dietaren printzipioa substantzia hori duten elikagaiak baztertzea da.

Debekatutako produktuak:

  1. Saldak. Batez ere arrain gantzatsuak, txerrikiak eta perretxikoak.
  2. Gibela, giltzurrunak, bihotza.
  3. Gurina eta gantza.
  4. Lekaleak.
  5. Ongailuak. Batez ere, mostaza, horseradish, piperra.
  6. Arrain gazitua, kabiarra.
  7. Alkohola.
  8. Gozokiak eta batez ere txokolatea.
  9. Kafea.
  10. Edari karbonatatuak.
  11. Okindegia.
  12. Haragi gantz frijitua.
  13. Bryndza gazta. Eta beste mota gaziak.

Menua diseinatu behar da, pertsona batek hainbat janari eskuratzeko eta bitamina gehiegirik ez izateko. Arau hauek bete behar dituzu:

  1. Egunean 4-5 aldiz jan behar zenuke, baina zatiak txikiak izan behar dira.
  2. Ezin duzu jan gehiegi eta gosetu.
  3. Ez mugatu barazki eta fruta freskoak jatera.
  4. Zure medikuak kilo estra horiek galtzea gomendatu badizu, ez duzu gehiegi joan beharrik. Pisua astiro joan behar da - 1-2 kg hilean, pisua galtzeko prozesuak gaixotasunaren areagotzea eragin ez dezan.
  5. Egunean 2-3 litro likido edan behar dituzu gatzak azkarrago kentzeko.
  6. Edan ur alkalinoa. Gatza modu eraginkorragoan kentzen du.

Askok, debekatutako jakien zerrendari erreparatuta, zer jan dezakezue galdetzen dute? Izan ere, aukera asko daude: oilasko haragia da eta barazki eta fruta ugari, esnekiak. Hau guztia arrazionalki konbinatzea da. Edozein gaixotasunen elikadura egokia izateak esan nahi du: ez jan gehiegi, ez utzi janari frijituak eta koipetsuak.

Gaixotasunaren nolakoa den jakingo duen mediku batek aginduko luke hanketan gota hartzeko dieta.

Menua gehienetan 2-6 astez garatzen da, gaixoaren egoeraren arabera. Denbora hori amaitu ondoren, pertsona batek janari egokiak jaten jarraitu behar du, menua pixka bat zabaldu besterik ez duzu. Denok gara gizakiak eta batzuetan gauza gozoak edo gaziak nahi ditugu hil arte, baina hobe da beti zeure burua eskuan edukitzea sardinzarra edo pastela alboetara atera ez daitezen.

Goûtaren dieta

Zangoetan gotta duen gaixoaren menua:

Astelehena

  1. 7: 00-8: 00 - oloa, abrikot lehorrekin edo mahaspasekin, fruta entsalada jogurtarekin, te berdea croutons meheekin.
  2. 13: 00 - barazki zopa azalorea, patata, azenarioa eta tipula, landare olioarekin eta belarrekin nahastuta. Patata kazola koilarakada krema garratzarekin.
  3. 16: 00 - oilasko arrautza eta pepino egosia.
  4. 18: 00 - labean egindako gazta pastelak krema garratzarekin. Edalontzi bat kefir edo te ahula hartu dezakezu.

Asteartea

  1. 7: 00-8: 00 - barazki freskoen entsalada (tomatea, pepinoa, piperra eta belarrak landare olioarekin), bran edo zekale ogi zati bat, gazta krema garratzarekin.
  2. 13: 00 - oilaskoa barazkiekin eta arrozarekin gisatua landare olioa gehituta.
  3. 16: 00 - tomate zukua eta bi ogi xerra kalabaza kabiarrarekin.
  4. 18: 00 - pasta barazki freskoekin eta gazta gogorrarekin (gazirik gabea).

Asteazkena

semola porridge goutarako baiarekin
  1. 7: 00-8: 00 - semola porridge urarekin marmeladarekin eta te ahula kopa bat oatmeal galleta batekin.
  2. 13: 00 - barazki salda egosia, gantz gutxiko arrain lurrunetan (200 g) eta pepino freskoa egosita.
  3. 16: 00 - 2 gazta tarta krema garratzarekin.
  4. 18: 00 - 150 g txahal labean eta pixka bat erremolatxa egosia, landare olioarekin onduak.

Osteguna

  1. 7: 00-8: 00 - esne zopa arrozarekin eta kafe ahula.
  2. 13: 00 - kalabazin, patata, aza, tipula, tomatea eta azenario barazki gisatua zekale ogiarekin.
  3. 16: 00 - platano kefirrekin.
  4. 18: 00 - ozpina krema garratzarekin eta tea, oatmeal galleta batekin.

Ostirala

  1. 7: 00-8: 00 - kalabaza porridge eta sagar labea gaztanbera, konpota.
  2. 13: 00 - buckwheat txahal erregosiarekin eta aza eta azenario freskoa entsalada belarrekin, landare olioarekin onduak.
  3. 16: 00 - bi ogi xerra erremolatxa kabiarrarekin.
  4. 18: 00 - oilasko bi arrautza tortilla tomate batekin eta zekale ogi xerra batekin.

Larunbata

  1. 7: 00-8: 00 - makarroiak eta gazta eta kafe leuna kopa esnearekin.
  2. 13: 00 - patata labean landare olioarekin eta aza gisatua tomate zukuarekin.
  3. 16: 00 - fruta-entsalada jogurtarekin zaporatuta eta txikitutako gailetekin hautseztatua.
  4. 18: 00 - esne zopa, oloarekin eta azenarioarekin egindako lurrunezko pastelekin.

Igandea

  1. 7: 00-8: 00 - gaztanbera kazola fruta lehorrekin eta esnegainarekin, tea.
  2. 13: 00 - barazki zopa, arroz eta barazkiz betetako aza bi erroilu.
  3. 16: 00 - arrautza egosia eta kalabaza labean eztiarekin.
  4. 18: 00 - buckwheat porridge barazkiekin, zekale ogi zati bat eta sagar labean.

Likido gehiago!

Menu hau astebeteko iraupena du, baina barazki plater ezberdinekin eta porridge alternatiboekin osa dezakezu. Bakoitzak bere gogokoena aukeratu dezake. Gauza nagusia da, otorduen artean, ur gehiago edatea, konpotak, arrosa aldaketatik salda dezakezu.

Dietak ez dira beti zenbait astez irauten, gertatzen da pertsona batek areagotu egiten duela, minak oinazeak jasaten dituela. Kasu honetan, egun baterako produktu hauek kontsumitu ditzakezu: 200 g esne, 150 g arrain edo oilasko magra, kopa erdi buckwheat, gehienez 4 koilaratxo. azukrea, 2 koilaratxo. landare olioa, patata purea, barazki freskoak eta frutak mugarik gabe jan daitezke. Garrantzitsuena ez da gehiegi jan, baina produktu horien zerrenda kaltegabea da eta mina arintzen lagunduko du.

Nolanahi ere, hanketako gotaren dieta egitea larria da eta hobe da mediku batek zuretzako agindutakoa. Pertsona bakoitzak bere ezaugarriak ditu gorputzean, eta medikuak bakarrik, zure anamnesia ezagututa, gai izango ditu ñabardura guztiak konpontzeko.