Green smoothie: errezeta.

Berrikuspen dutenek sartu zure dietan sartu irabiatuak berde, beti positiboa. Edaria oso aberatsa da, eta, beraz, hain kaltegarriak ez diren produktuak erabiltzen janaria. Goian aipatu bezala, koktelak ordaindu ahal jan asko berde bideratzen gabe, espeziak eta olioa. Gainera, ona, edari bat dute, zapore atsegina, edan ahal izango duzu horien ordez snacking egun osoan zehar.

Green smoothie errezeta hau oso erraza da, ez da behar denbora kopuru handi bat on prestaketa eta ondorengo garbiketa. Osagai guztiak aurkitu ahal izango duzu, edozein denda prezio merkean.

Horrez gain, irabiatuak lagundu ahal izango duzu, pisua galtzen eta hobetzeko osasun arazo batzuk. Baina milaka konbinazio osagai lagunduko du, nahiz eta gehien fussy gourmet aurkitu edari bat zure gustura. Abantaila nagusia da beren erabilera sortzen eskubidea ohiturak. Duten pertsonak dira adikzioa janari gordinak dieta edo ikusten ari bere figura eta osasuna, aspalditik estimatzen berdea irabiatuak. Berrikuspen horiek nork edan horiek aldian-aldian, esaten baduzu, izan nahi jan txokolatea edo janari azkarra, orain jan Sagar, madari, laranja edo beste fruta.

Quod bonum est, de viridi irabiatuak

Erabili ahal izango duzu sukaldaritza

Konposizioa irabiatuak berdea izan daiteke erabat ezer. Halaber, gehitu berdea, fruta, zitriko fruta, brokolia, barazkiak, mota guztietako aza eta guztiak berrian. Ere gehi ditzakezu dandelion hostoak, mota guztietako currants, marrubiak, marrubiak. Bai, edozein belar edo hostoak dira jangarriak edo egiteko erabiltzen te.

Jakina, fruta eta barazki hobea da hartu freskoa eta ziur ez zuten ustel,leen eta bestelako akatsak.

Lezaungo, eta horrek ez du zehatz eta zorrotz zapore bezala, cilantro edo apioa, erabiltzen koktelak kopuru txikiak, eta ez denek.

Oinarri gisa hartu ahal izango duzu, ura, zuku, esne-produktuak. Bakarrik zukua hartu hobea da freskoa, ez erosi.

Nola egin berde bat smoothie

Errezeta edozein edari erraza da. Behar duzu nahastu edozein fruta edo barazkiak eta edozein jangarriak berde, ondoren ehotzeko guztia irabiagailuan batean leuna arte eta sartu pour edalontzi bat. Zenbatekoa fruta eta berde araberakoa zure gustura. Arau bakarra da, berdeak izan behar apur bat gehiago. Konposizioa has daiteke bi osagaiak infinity, zenbat da nahikoa irudimena.

Gehitu dezakezu ur lortu nahi baduzu, gehiago likido koherentzia. Edo bada zukua fruta nahikoa da, koktelak ez dira diluitu. Antzeko zerbait esnea, hau da, jaten koilara batekin. Edo horren ordez, ura gehitu jogurtak. Ateratzen oso zaporetsua.

Maite baduzu postreak, ondoren, nahasketa jarri ahal izango duzu, apur bat eztia edo datak. Baina, edozein kasutan ez azukre! Erabili berdea irabiatuak, azukrea da, oso eztabaidagarri. Halaber, ez da gomendagarria gehitu koktel fruitu lehorrak, olioa eta haziak. Eta ez da beharrezkoa nahasketa bat koktel fruta eta barazkiak, zaporea izango bitxi.

Pisu galera irabiatuak

Kontsumitzen kopuru handiak berde, gorputza erabat kentzeko toxinak, aberastu oxigenoa, normalizes metabolismoa.

Green smoothie pisua galtzea, adierazi berrikuspen - a modu ona kentzeko gehiegizko pisua. Zuntz, hau da, ugari aurkitu uzten du, erabilgarria jabetza berriro thump urdaila. Beraz, satiety sentimendua askoz gehiago irauten dute. Plus-kaloria baxuko koktelak.

Edateko berdea smoothie pisua galtzea goizean asteko egun guztietan, ahal izango duzu kentzeko hiru kilo estra. Nagusia zera da, ez da tratu txarrak eta kaltegarriak produktuak egunean zehar.

Pisu galera irabiatuak dira onenak prestatutako ur mineral edo te berdea. Baina fruta eta fruitu asko dauzkaten azukrea, tratu txarrak ez.

Irabiatuak pro pondus damnum

Era berean, koktelak, hobe da ez erabili erosteko zukuak. Ez onura horiek, natur fruta horiek aurkitu ahal izango duten edozein dela agindu fabrikatzaileek edo eder inskripzio-laukia. Gehitu nahi baduzu zukua edan, hobe da zeuk egin.

Koktel pisua galtzea hobe da ez erabili fruta kontserbak. Eduki dute azukre asko. Bada, ez da posible erosi freskoa (adibidez, ez denboraldia), pixka bat erosi ahal izango duzu, izoztuta.

Nola egin smoothie berde bat pisua galtzea

Zenbait aholku behar irakurri egiten hasi aurretik harritzekoa droga:

  • Bada, edari ur gehitu, hobe da erabili izotza. Inprimaki hau da, eraginkorragoa gorputza efektua.
  • No behar etorkizunerako prestatu. Hobe da edan ondoren berehala prestaketa.
  • Koktel, aukeratu esnekiak koipe edo gantz free.
  • Giraud erretzea koktelak edaten ez bezala, gain bat mokadu bat, baina horren ordez. Ez da beharrezkoa konbinatu, bazkari bat eta tratatzeko.
  • Aurretik edo ondoren edateko koktel bat ere ez da gomendagarria ez dago.
  • Gantz erre berdea smoothie ez da panazea aparteko kilo.

Espeziak

Gehigarri gisa jarri ahal izango duzu, hainbat espeziak. Bada ere, ez dira zehaztutako errezeta, ez litzateke alferrikako.

Kanela laguntzen metabolizatzeko glukosa energia sartu. Horrela, ez da baztertutako forma gantz gordailuak.

Piper eta cardamom metabolismoa estimulatzen gehiago eta kaloria erre azkarrago. Berrikuspen da adierazi espeziak horiek joan oso ondo landare-koktela.

Ginger azkartu metabolismoa, immunitatea handitzen, laguntzen gorputza garbitu, toxinak eta sustatzen koipe matxura.

Koktel pisua galtzea limoi, kiwi eta belar

Gehien gantz erre berdea irabiatuak. Ez da beharrezkoa zorrozki jarraitu errezeta, aldatu ahal izango duzu, zenbatekoa osagaiak zure gustu, eta ikasteko kaloria eduki, produktu bat, modu independentean garatzeko errezetak.

Produktuak:

Koktel pro pondus damnum, cum, limoi, kiwi et herbis
  • Kiwi – 1 PC.
  • Bi limoi-xerra.
  • Perrexila, buruz 8-9 sprigs, zurtoinak gabe.
  • Menda – 7 liburuxkak.
  • Izotz ur – 100 ml.

Prestaketa: kiwi garbi azala, dadotan moztu erosotasunerako. Limoi ere moztu (bide batez, ez da beharrezkoa garbi), alderik batera uzten menda eta perrexila. Irabiagailuan batean, pour ura eta leku osagaiak. Nahastu dena leuna arte.

Platano smoothie

Produktu kopuru ahal izango duzu, jakina, aldatu, eta gehiago duzu jarri banana, edaria izango da gozoagoa. Baina ez ahaztu, kaloria gehiago izango da.

Produktuak:

  • Bat banana.
  • Bi sagarrak.
  • Batzuk sorrel hostoak (ordezka dezakezu limoi).
  • Batzuk hosto letxuga edo aza Txinatarra.
  • Ur – 200 ml.

Produktu guztiak dira kendu azala, txikitu elkarrekin ura jarri irabiagailuan. Arte nahastu masa homogeneo bat. Koktel prest dago.

Nahi izanez gero, zapore gozoa, desagerrarazi ahal izango duzu, mingarratz (edo limoi). Bat ematen dio gazi-zaporea koktela izango da gozoagoa.

Landare berde smoothie

Errezeta oso erraza da, bai dagokionez, sukaldaritza eta baldintzak produktuak. Green smoothie barazki ezin hobea da, horiek duten besterik ez dira hasi beren ezagutza mota hau edan.

Produktuak:

  • Pepino bat.
  • Bat tomate.
  • Sprigs batzuk aneta.
  • Baratxuri ale bat.
  • Ur hotz – 100 ml.

Prestaketa: osagai guztiak ondo-ondo garbitu eta zuritu. Are gehiago, erraztasuna artezketa moztu produktuak hainbat zatitan. Jarri guztia irabiagailuan eta ura gehitu. Ehotzeko. Ahal izango duzu, gehitu gatza, baina hobe da ez da egin behar.

Green smoothie batera pear

Produktuak:

  • Bi madari.
  • Cum Koktel azenarioak et aurantiaco
  • Hosto batzuk menda.
  • Batzuk hosto letxuga.
  • Ur – 200 ml.

Prestaketa: osagai guztiak ondo-ondo garbitu, madari, kendu azala eta hezurrak. Zatiak moztu eta jarri irabiagailuan batera, belar, ur-azala.

Koktel batekin eta laranja azenarioa

Irteera koktel ez da nahiko berde, baina horrek ez du ukatu bere onurak.

Produktuak:

  • Bakar laranja.
  • Bi azenarioak (bada fetuaren handia da, hartu ahal izango duzu bat).
  • Ginger root.
  • Batzuk hosto letxuga.
  • Ur – 200 ml.

Prestaketa: garbitu laranja zuritu eta zatitzea sartu segmentu. Azenarioak garbitu eta moztu hainbat zatitan. Ginger root da, halaber, garbitu eta txikitu. Jarri osagai guztiak irabiagailuan bat eta ondo nahastu.

19.06.2018