Dieta. Ken 12 kg 2 aste

Ez esan hori, sarri askotan, baina dugu, emakumeak, gertatzen da. Batzuetan bihurritu lurreko arazoak eta kezkak, bat-batean gogoratu marrazten da zenbait ekitaldi garrantzitsu, eta jarraitzen zion ezer ez guztietan – 2 aste. Ondoren, erotu inflexio baino gehiago bere gogoan armairutik, bihurtzen da, ez dagoela ezer higadura, guztiak duin jantziak aspaldi dagoeneko ginen jantzita. Zer egin? Kontuan izan, soineko, baina egungo neurriak ez parte hartzea edozein modu. Beno, dieta bat behar du. Ken 12 kg 2 aste – ez da erraza, baina beharrezkoa bada, emakumeen dugu ezer egin dezake. Eta ez da, hala nola gailur hartu ziren!

Dieta Ken 12

Let me esango dutenek, erabaki du bere burua pisua galtzen modu "Dieta. Ken 12 kilo 2 aste", zalantzarik gabe, gizon ausarta da, lodia eta miresgarri. Gainera, ziur aski izatea, osasun bikaina, bestela, eta, agian, ez da merezi du, zeren galera, hala nola kopuru handia kilogramo batean bi aste besterik ez da estres gorputza. Hori dela eta, hasten da bat bilatzeko egokia aldaera asko dauden dietak, lehenik eta behin, begiratu behar du medikuak.

Aldizkarietan eta Interneten iradokizunak eta aholkuak "Dieta. Ken 12 kg 2 aste" ez hainbeste. Adibidez, gehiago ospea irabazten ari da "Dieta alferrak" hori bermatuta dago agintzen suntsitu horiek gorroto aparteko kilo grabatzeko epea, bada, ez dago inolako kontraindikaziorik.

Mesedez, kontuan izan! Ez da gomendatzen diet pairatzeko pertsona hipertentsioa, diabetesa eta arazoak batera genito-urinarioko eta sistema kardiobaskularrak.

Dena ondo egiten baduzu, orduan, esan dute, eta txartelak. Bakarrik hemen izena dieta da, argi eta garbi zuzena. Ezin duten dei bat alferra pertsona nor erabakitzen du arrisku on bat, hala nola, muturreko? Azken finean, aurrean lan erraldoi bat zeure burua, zure grinak eta desioak, mota guztietako gabezia eta, agian, are gehiago, frustrazioa... Baina horizonte looms zoragarria janzteko izango duzu begiratu harrigarri, eta pentsamenduak buruz datozen erronkei desagertzen atzealdean sartu.

Dieta. Ken 12 kg 2 aste

Orain hitz egin dezagun buruzko xehetasun gehiago dieta, bere ezaugarri eta baldintzak. Oinarritutako "Dieta. Ken 12 kilo 2 aste" edo Dieta alferrak on harrera ur garbia. Otordu bakoitzaren aurretik edan 2 ur-betaurrekoak, baina ez gulp, eta txiki SIPS, eta jan ondoren bakarrik 20 minutu. Horrela, egunean zehar behar duzu, edan, 1.5-2 l litro ur. Otordu bakoitzaren ondoren – barruan, 2 ordu ez likidoak. Dutenek saiatu dieta hau neure burua, esaten dute, hori da zailena. Atzera eduki eta ez edari ZURRUTADA bat zukua edo tea – benetako proba borondatea. Nahi baduzu, pisua galtzen duzu bat indartsuagoa egarria izango duzu, eta fina.

Ura

Edateko ur garbia onerako izango da zure gorputza. Nutritionists arabera, ur purua kentzen colon toxinak, beraz, garbiketa gorputz osoa, metabolismoa estimulatzen eta hobetzen digestio-prozesua eta, oro har, osasuna. Beste baldintza: ura behar ez den izotz-hotza. Gela tenperatura, epela edo beroa polit (ez lurrunetan!).

Debekatutako produktuak eztabaidatu behar da, banan-banan. Batzuetan idatzitako dietak, "ahal izan dena, izan ezik...", Eta hori "horrez gain", beraz, ezagutzen duzun hori, Oro har, guztia ezinezkoa da. Gure kasuan, dietan behar baztertzeko Goodies-gozokiak, pastelak, gatza, elikagaien kontserbak, gogoko maionesa, denda-erosi soda eta zukua, gantz eta pikantea elikagaiak, elikagai frijituak, gurina, alkohola, eta ahaztu pintxoak korrika, eta topaketak kafe txokolateak. Ez bada gozoa, nahiko famously, indulge hiru aldiz bi aste eskukada bat apricots lehorrak, prunes, mahaspasekin edo 1 koilarakada ezti.

Dieta

Zer dugu, ondoren, galdetzen duzu, bada guztiak zure gogoko eta nahi den zerrendan sartu zen, debekatutako produktuak? Hona hemen adibide batzuk. Kalitatea Gosaria: baxua-gantz cottage gazta, jogurtak, edo gazta, eta horiek jan, ahalik eta gehien. Askotan bezala astean hiru aldiz, ordaindu ahal izango duzu 150 g zereal – soja, buckwheat edo arroza.


Bazkaria: edozein barazki freskoak, egosi haragi giharrak (oilasko, ahate edo untxi) edo zati bat egosi giharrak, arrain xerra bat osoa alea ogia. Afaria – ona bitaminak: barazki eta fruta plater. Ez saiatu erosi atzerriko bananak, jan gure sagarrak, ekarri dute onura gehiago.

Oinarritzen da, batez ere, izango duzu egin ahal menu bat 2 aste. Gosez duzu, zalantzarik gabe, ez. Baina, epe luzeko gantz eza eta gatza dieta ekar dezake matxura organismo osoan, eta, beraz, jada bi aste baino eseri dieta hau da zorrozki debekatua! Itzultzeko bakarrik urte bat egin ondoren. Garbi ura edaten duzu zehar dieta betetzen urdaila eta ohiturei zentzu-gosea, baina ez ito da erabat. Gorputza janaria eskatzen, eta erabat uko ez du merezi du (hau da, nor bat-batean erabaki bat lortzeko azkar emaitza da uko jan eta edan ura bera). Ur metabolismoa hobetzen, urdailean hasten da, ekoizteko gastrikoa zukua eta eza aukera digeritzen, hasieran besterik ez "bera da". Ez zeure burua probatzeko indarra, osasuna galdu ahal izango duzu, erraz itzultzeko zaila da, eta batzuetan ezinezkoa.

Gerrian

Jakina, gurekin gehienak ezagutzen nola pisua irabazten, baina gogoa eman zeure burua, maitea, plazer gainidazten dena, arte, ez dago denbora bat dator denean pisua galtzen ezinbesteko bihurtzen da. Ez dago denbora bat dator denean behar duzun da – Dieta. Ken 12 kg 2 astez da, jakina, muturreko neurriak. Izan ere, ez da dieta bat, saiakera bat da, nabarmen piztu eskuin aldera bizimodua. Baina komeni da ez da egin behar, beraz, muturreko, baina askoz gehiago poliki-poliki accustoming zure gorputza bizi da, eta ondo jan.

Ez etsi, bada, horren ordez, aurreikusi 12 kilo galdu egingo duzu, apur bat gutxiago. Da ezaugarri zure gorputza ez du nahi amore eman, zer metatu du urteotan eta arretaz alde batera utzi erreserba. Ahal izango duzu behar ez 14, baina 20 egun edo gehiago lortzeko emaitza. Prozesua dagoeneko hasi da, eta Willy-nilly, gorputza izango dute parte gehiegizko pisua. Out of dieta behar du, pixkanaka-pixkanaka. Gogoratu, egin dena poliki – edan ur purua, elikagai osasuntsuak jan eta poliki-poliki zapaldu dieta. Zerrenda debekatuta dago produktu berdina izaten jarraituko du. Baina dieta zerrenda onartzen elikagai behar, nahitaez, gehitu landare-olioak eta animalia gantzak kantitate beharrezkoa da zure gorputza.

Ura eta izotza

Nahiz eta posible da sentimendu bat arintasuna gorputzean, eta izango da jakintsua tratatzeko zer jaten dute, eta nola, berrazter zure bizitza lehentasunak eta berriak garatzeko arauak. Eta ez kezkatu dieta batean zehar, pentsamendu bakarra buruzko azken emaitza eta ikusten pisu galera bezala, dena bat. Bizi osoa, lagunekin txateatzeko, arreta maiteak, oinez, ibilaldi, hasteko, egun bakoitzean irribarre batekin garrantzitsua da! Saiatu egin behar goizean ariketak. Gutxi batzuk besterik ez simple ariketak sentitzen iratzarri bizitza zure gorputza. Laburbilduz, pisua galtzen behar bezala, pisua galtzen plazer!

11.08.2018