Bila lan-metodoa, nola prestatu eta erabili jengibrea pisua galtzea

Denek interesa da jakin nola jengibrea eragiten pisua galtzea eragiten duen gantz-batean utzi beren lekuak hegalak, eta ipurmasailak eta bidali gorputza atzera etxera. Guztiak ondorioz berezia konposizio kimikoa espezie hau, eta horrek naturan ez dago antzeko. Ez hori bakarrik, dauka ia guztiak bitamina eta mineral asko, benetako bat da dudanez gantz-azido, aminoazidoak, asparagine, azido glutamikoa, ezinbestekoa olioak.

Baina lehen biolina jotzen gingerol — konposatu kimiko bat, landare-jatorriko hori bakarrik aurkitu ginger. Berari esker, espezie menda, mingotsa eta ahaztezina zaporea. Eta gorputza eragiten garrantzitsu bat bezala gantz erregailu.

Edozein dieta jengibrea bere gain hartzen bere aktibo elikagaien erabilera handiak nahikoa kantitate hainbat aldiz, egun bat. Horren arabera, guztiak bere konposizio kimikoa eraso egingo urdaila, odol, zelula, ehunak astez.

Ondorioz, gorputza hasten da, gertatzen diren hainbat prozesu hori izango da, azken finean, pisu galera:

  • kendu gosea;
  • errepresioa sentimenduak gosea;
  • jaitsiera sintesia cortisol, hau da, ekoiztutako estres egoerak, baina ez dira askotan obesitatea kausa;
  • gehikuntza gorputz-tenperatura (thermogenic eragina ospetsua espeziak);
  • azelerazioa metabolismoa% 20 aldean bat lehenago egoera, aurretik erabili magia erro;
  • hobetu digestioa, zein araberakoa da, norabidea jaso sartu urdaila, janaria bideratzen energia sartu edo gordetzen gantz traidorea tolesturak;
  • osoa xurgatzen erabilgarria substantzia batetik sarrerako gorputza janaria;
  • saihesten overeating;
  • normalizazioa osasuntsu heste microflora, hau da, aurrebaldintza bat egokia pisua galtzea.

Agian ez bakar dieta ez dute, hala nola, zerrenda luze baten propietate erabilgarria zuzenketa. Beraz, ez da harritzekoa guztiak dietitians trumpeting izan ere, espezie hau ez du berdina gantz grabatzeko.

Baina badira oraindik ere duten pertsonak, zalantzarik gabe, ala ez, jengibrea, pisu-galera, edozein dieta oinarritzen da, horiek sakabanatu egingo arrastorik gabe. Baina hau ez da bakarrik kasu bada, ez dago contraindications, hala nola, maiz erabiltzen da.

Zerrenda contraindications

Aurreko guztiak propietate erabilgarria pisua galtzea galdu daiteke, bada, alde batetara utzi duzu contraindications ginger dietak. Noizean zigorgabetasuna gozatu pungent-zapore gozoa mehe arrosa xerra, zerbitzatzen batera sushi, zenbatekoa jaten arbuiagarria izango da. Baina gose greba bat da, prozesu luzea eta erabili ahal izango duzu asko zezenekin erro. Hau ekar dezake aggravation eta azaleratzea hainbat gaixotasun.

Beraz, ez du merezi arriskua eta aurre gantz tolesturak, era honetan presentzia ondoko osasun arazoak:

  • urdail-hesteetako gaixotasuna: ultzera, gastritis, pancreatitis, enterocolitis etab.;
  • tumore gaiztoak;
  • zirrosia, hepatitis C;
  • cholelithiasis: harriak has daiteke mugitu;
  • hemorroideak;
  • gaixotasun bihotza eta odol-ontziak: hipertentsioa, trazua, miokardioko iskemia, etab.;
  • sukarra;
  • azaleko gaixotasunak;
  • banakako intolerantzia jengibrea;
  • cotado alergiak.

Aktibo pisu galera erabiliz jengibrea da, baita ere, contraindicated bada, aldibereko harrera honako drogak:

  • odol-presioa;
  • eragina du bihotza;
  • agindutako diabetes;
  • murrizten odol clotting.

Ikusten duzun bezala,, jengibrea da onura eta kalte tresna bakarra. Erabili ahal izango da txapela, gomendioak betez, nutrizionistak, ahal izango duzu kopuru handi bat galtzen pisua. Galdu aniztasuna errezeta egin kaotikoa, unsupervised erabili produktu hau — bigarren mailako efektuak eta konplikazioak ezin da saihestu.

Horren ordez, hondartza resort non asmoa erakutsi zure lerdena figura bikini bat, ez bat izango da, ospitaleko ohe batean shapeless smock, kontuz ibili. Hasteko, aukeratu bat pisu galera programa hori ezin hobeto egokitzen sartu zure bizimodua.

Teknikak, metodoak, programak

Metodoak

Entzun bada nutrizionistek, erabili jengibrea pisua galtzea ezberdinak izan daitezke. Eta hemen gauza nagusia — ez oker beharreko aukera bat. Hobe da kontsultatu espezialista. Hau posible ez bada, aztertzeko pros eta txarrez bakoitzean proposatutako programak, irakurri haiei buruz, eta beraiek aukeratu aukerarik onena.

Ikuspegi labur bat beherago ahal izango duzu, gutxienez ulertzeko hainbat modu aurre egiteko gehiegizko pisua laguntzaz zezenekin erro.

Ginger dieta

Gaur egun, jengibrea dieta da gehien uneko metodoa ahalbidetzen duen pisua galtzen duzu, kopuru esanguratsua kilo. Zuen sendoa du atxikimendua, nahiko pobrea dieta, larria murrizketak janaria. Izan dut, beraz, tira gerriko estu eta pazientzia izan.

Dastatzeko menua:
  • Gosaria: grits / zereal, sandwich bat egin ogia, olo bran eta gurina;
  • bazkaria: kazola baxua-gantz cottage gazta;
  • bazkaria: itsaski, oilaskoa, txahala, lean arraina, arroza, txanpinoiak, esnekiak (lehentasuna jogurt), barazkiak, astean behin — patata purea;
  • arratsaldean merienda: laranja / pomeloa zukua;
  • afaria: aza / azenarioa entsalada, arrautza.

Galdetzen dut, non da hura? Eta hortik arratsaldean bat prestatzen ari da litro erdi adipem ardens,edarien (te, smoothie) edan beharko duzu, zati txiki batean, egun osoan zehar, ordu erdi bat otordu bakoitzaren aurretik. Eta ez ahaztu egokia edateko erregimena (hau da, bat eta erdi litro ur arrunta, egun bakoitzeko). Iraupena dieta bat da astean, espero galtzen gehienez 5-6 kg zorrotzak betetzen gomendio guztiak.

Barau egun

Nutrizionistek gomendatzen erabilera ginger root barau egunetan. Aukera ematen dute azkar bat berrezarri bat eta erdi kg. Hala eta guztiz ere, txiki bat dago oharra. Medikuek ez dute gomendatzen edan espezie hau urdaila hutsik on, delako dauka mota asko azido. Eragin ahal izango dute larria goragalea eta bihotzerrea. Hori dela eta, ez da, oraindik ere beharrezkoa da.

Normalean, hau erraza, ez ondu barazki-entsaladak, behar duzu bazkariak txikiak jateko. Eta ondoren izan zuten edalontzi bat edan adipem ardens, cocktail ( gingiber ur). Egunean zehar behar da kontsumitu bera guztiak eta erdi litro.

Ondoren, 18.00 ez dago ezer. Bada gosea jasanezina bihurtzen, gelditu kopuru txiki bat jogurt (behar da 1.5 %).

Anti-zelulitisa wraps

Bada, gose grebak, dietak eta errefusa Goodies — ez zure bidea edo, behar izanez gero, bakarrik, apur bat forma doitzeko zure gorputza gehien problematikoa sailak, jengibrea wraps aurka zelulitisa — zer behar duzun. Beren prestaketa behar izango duzu gantz-erretzea elikagai gain, jengibrea: kanela, buztina, piperra, ziapea, eztia, kafea, limoi-zukua eta abar. diluitu daiteke, esnea, ura edo kosmetika olioa.

Hala nola, nahaste aplikatzen dira garbitu azala arazoa arlo (sabelaldea, gerria, besoak, hankak, ipurmasailean) azpian cling film eta itzulbiratu bero bat zapi edo manta. Esposizio — 40 minutu. Ondoren, guztiak uretan pasatu off eta errepikatzen 2-3 egun ondoren. Pisu-galera-tasa baino gehiago da behin gantz tolesturak batera joango laranja zuritu.

Jarraiki, beren eskaerak, aukeratu edozein modu horiek eta zure helburuak lortzeko. Ez ahaztu emaitzen araberakoa izango da errezeta eta eskemak erabiltzeko oinarrizko dieta produktua. Eskuinera egin, aholkuak entzun, nola egosten jengibrea pisua galtzea, eta behar bezala aplikatzeko kalte gabe osasuna.

Aholkuak eta aholkularitza

Erosi baduzu desugertutako zezenekin erroa eta bakarrik jaten, gutxienez egun bat, kilo eta gantz tolesturak leku geratzen dira, baina urdaila izango da kaltetua. Eta guztiak ere nola ulertu behar duzu, eta zer forma, zenbat eta nola erabili jengibrea pisua galtzea, beraz, ez kalte beren gorputza.

Zer forma?

Geroztik, produktu hau duela gutxi, aurrekaririk gabeko ospea irabazi dendetan eta, nahiz eta farmazia apaletan posible da detektatu da hainbat modutan. Zein da hobea barruan erabili dieta?

  • Merkatuan onena da erosi freskoa jengibrea root, eta horrek, jotzen da bide eraginkorrena pisua galtzea da: garbitu, lehortu, garbitu, igurtzi eta erabiltzen prestatzeko adipem ardens, edariak.
  • Askoz gutxiago eraginkorra izango duzu desugertutako jengibrea, zein kontsumitu daiteke bakarrik mokadu bat bezala zehar edozein dieta zorrotza da, eta bere helburu nagusia da zure gosea asetzeko, eta pixka bat, baina azkartzeko zure metabolismoa; standalone gisa produktu mono ez da egokia.
  • Herri eta beheko jengibrea, hau da, saldu hautsa dendak, baina erraza da etxean prestatzeko batetik root freskoa: beharrezkoa da brewing tea eta beste edari.
  • Farmazia tea paketeak ere izango dira oso egokiak.
ginger

Bada konponbidea, galdera hau izango duzu nahiago freskoa erro — ez galtzen. Oraindik freskoa jengibrea prestatzeko koktel bat egiteko alferrak nahi ez duten nahaspila batera produktu natural. Gogoratu: lan sarituak izango handi bat da azken emaitza, eta horrek erakutsiko dizu eskalak.

Nola brew?

Bigarren galdera hori izango da sortzen aurretik nahi pisua galtzen modu honetan nola brew jengibrea pisua galtzea lortzeko gehienezko prestazioa?

Errezeta klasiko bat gomendatzen nutrizionistek, dakar, urrats hauek eta proportzioak:

  1. Hautatu erro, berdin-tamaina thumb on eskutik.
  2. Garbitu eta utzi lehortzen.
  3. Zuritu.
  4. Txuleta on bat grater.
  5. Pour ur litro bat — ez da irakiten, baina beroa nahikoa.
  6. Jarri bero neurrizko eta irakiten.
  7. Simmer 10 minutu.
  8. Cool, decoction jengibrea pisua galtzea.
  9. Ihesa.

Hainbat bertsio errezeta aurkitu ahal izango duzu, honako onargarri desberdintasunak:

  • proportzio: taula / koilaratxo jengibrea ur Kopa bakoitzeko;
  • osagai nagusia: erro ordezkatuko du jengibre hauts;
  • artezketa: irabiagailuan;
  • ura: ura izan behar du, irakiten;
  • esposizio plaka: 5 15 minutu;
  • edaria ez da cool — hobe da bota ezazu thermos eta egun osoan zehar edaten da bero;
  • osagai osagarriak gehitu daitezke, baina bada bakarrik ere izango dute parte hartzeko prozesua pisu galera: adibidez, kanela eta jengibrea oso eraginkorra da tandem, hala nola edari.

Beraz, bada, prestatu ahal izango duzu koktel bat pisu galera jengibrea kontuan hartuz horiek desadostasunak, baina makila guztiak bera errezeta klasiko, emaitzak, zalantzarik gabe, izango duzu, mesedez.

Nola erabili?

Galdera nola edan jengibrea argaltzeko ere konpondu hainbat modutan:

  • urdaila hutsik on — sarritan aurkituko dituzu, hala nola, aholkularitza, baina zaila da da merezi kontuan hartuta, azido osagai erre egingo hornigaia urdaila eta eragin larria bihotzerrea;
  • ondoren bazkari bat aukerarik onena da;
  • eguneko edan behar baino gehiago ez bat eta erdi litro, zatituz kopuru hori txikiago sartu zatiak;
  • denboran zehar gomendatzen da edalontzi bat edan edari bolumena 200 ml;
  • ez ordezkatu behar hau koktel bat bazkariak.

Aukeratzerakoan berak eskema bat nola hartu jengibrea pisua galtzea, bakarrik izango duzu erabakitzeko errezeta bat. Horietako asko, baina lehentasuna eman nahi bakarra izan, eta, beraz, ez hausteko monotonia dieta. Ez da egin behar, gorputza ohitu kanela, baratxuri, cyminum circuibit eta beste irritating substantzia. Bada, zuen da sentitzen egonkortasuna, azkarragoa izango da nahigabeko kilo galdu.

Errezeta onena

Bakoitzak errezeta argaltzeko jengibrea hautatu behar da arreta. Fidatu zure zaporea lehentasunak eta banakako ezaugarriak.

errezeta

Ez duzu nahi kanela — ez da beharrezkoa gehitu edan. Uste eztia da, oso gozoa eta kaloria handiko zure figura aukeratu — baztertu da. Askotan, pertsona — ez koktel baratxuri. Bakarrik zehaztu ahal duzu ala beste dieta debilitating gose greba, edo bat emango atsegina zaletasun.

  • Edan

Oso ezaguna dieta edaria jengibrea eta limoi pisua galtzea. Koilarakada birrindua zezenekin erro, nahasketa txikituta zuritu zitrikoen. Pour ura irakiten (500 ml). Ihesa. Edari bero.

  • Tincture

Etengabeko nahastu jengibrea eta limoi, posible da tintura. Da, nahiz eta uste zuen gehiago ditu sendatzeko propietate baino dieta. Baina norbaitek nahi izanez gero, esperientzia da, hemen errezeta da.

Ginger root eta zitrikoen (egin dezakezu zuritu) xerra finetan moztu, jarri geruzak beira edukiontzi. Pour vodka, beraz, guztiak itxita dago: litro bakoitzeko 400 g lehengaia. Utzi 2 aste ilun batean, baina leku bero. Eguneroko astindu. Edateko koilarakada bat, goizez eta arratsaldez.

Ez dago beste bertsio bat da errezeta zein tincture jengibrea prestatu da, honela: vodka betetako bakarrik root, eta limoi-zukua (100 ml) da, isurtzen da dagoeneko 2 aste ondoren.

  • Kanela

Bi eder adipem ardens, produktua koktel arteko konbinazio perfektua da kanela, jengibrea eta pisua galtzea. Elkartu eta pasatzen irabiagailuan bat limoi erdi bat eta 50 g behi erro. Pour bat litro ur irakinetan. Ehotzeko kanela, gehitu orokorra nahastu. Oratu ondo buruz 5 minutu. Deskargatu zaporea, ez da debekatuta gozatzeko edan 10 ml eztia. Infuse buruz 3 ordu.

Horiek guztiak errezeta pisu galera inplikatuz jengibrea ahal izango duzu, nabarmen hobetu forma arazoa arlo eta nabarmen pisua murrizteko. Hau da, produktua edozein dieta ez da izango bat debilitating gose greba, eta atsegina gauzatzeko duzu, ez bakarrik nahi, baina, halaber, lan egin dezakezu zeure burua. Eta zenbakiak eskalak azkenean frogatzeko izango da.

25.08.2018