Aurretik eta ondoren argazkiak pisu galera inspirazio eta motibazio

Jakina, hala nola, erregimenaren ezin stand bakoitzean, beraz, garrantzitsua da arreta hau alderdi psikologikoa motibazioa pisua galtzea, eta horrek lagunduko dizu erori, ez, eta helburua iristeko.

pisu galera aurretik eta ondoren

Zehatz-mehatz helburuak motibazioa

Neska asko gogoa kentzeko gehiegizko pisua, amore eman erdibidean, dute delako bat vague ideia buruz zer bilatzen dute. Hau da, akats ohikoena. Bakarrik ulertzeko zergatik pisua galtzen duzu, lortu ahal izango duzu benetako emaitzak.

Motibazio gisa balio dezake, honako helburuekin:

  • Pisua galtzen sartzen zure gogoko bakero.
  • Arreta erakartzeko kontrako sex.
  • Itzultzeko aurreko forma haurdunaldia ondoren.l
  • Sartu soineko eder bat datozen garrantzitsua data, adibidez, graduazio zure eskolan, ezkontza edo urtebetetzea.

Behin ezarri duzu helburu bat, saiatu da ahalik eta zehaztuz. Adibidez, marraztu ahal izango duzu eskema euren zifrak, baina aitzitik – jauzi forma behin galtzen duzu aparteko kilo horiek.

Komuna akats bat neska da hori ezarri dute beraiek erronka helburuak eta ixilik, eta iritsi aurretik preziatua amaitzeko. Adibidez, galtzen 15 kg pisu 75 kg 1-2 astean. Jakina, kasu honetan, ez da jositako aurre goiztiarra topaketa distantzia.

Helburua izan behar da errealista. Egin, hau da, kontsultatu bat elikaduran, hau da, zehazki zer egingo dieta oinarritzen banakako ezaugarriak pisua galdu. Era berean, gehienezko zehaztasuna, teknikari kontutan izango, denean, gai izango da, lortu nahi diren emaitzak lortzeko.

Osasuna garrantzitsua da pizgarri pisua galtzea

Lehenik eta behin, etorri behar duzu ulertzeko, hori delako gehiegizko pisua nabarmen okertzen osasuna. Ondorioz, jateko kantitate mugagabea gozokiak, okindegi produktuak, gantz eta elikagai frijituak dira ikusitako ondorio hauek:

  • Gertatzen karga, hala nola, bizi-organo gisa, urdaila, gibela, bihotza.
  • Probabilitate handia bihurtu jabea mordo bat gaixotasun, barne diabetes eta hormona-nahasteak.
  • Ez dago arrisku bat da, bihotzekoak eta beste patologia eta disfuntzioak sistema kardiobaskularrak.

Bezain laster alferrikako dendetan gantz joan, hau, aldi berean, ahal izango duzu kentzeko gehiegizko izerdia, palpitations, edema.

Kontrola arrakasta – modu bat, ez hautsi

Eserita dieta bat edo egiten kirolak, bat izan behar duzu aparteko Koaderno (egokitzen dira, nahiz eta mini-egunkaria) grabatzeko emaitzak eguneroko pisatzea eta neurtzea, hala nola, gorputzaren atal bezala gerrian eta aldaka. Bat-eredua parametro — Bular tamaina.

Behin zenbakiak dira ikusgarria, adibidez, eskalak izango preziatua "ken 3 kilogramo" da, animatu zaitez txiki bat opari. Zer izan liteke, azken?! Jakina, hau ez da erosi, zabor-janaria, eta atsegina neska edozein gauza — oinetakoak, soinekoak, bitxiak. Horrez gain, ez litzateke gaizki "ohartarazpen" jan ice cream edo bat Eclair. Izan geure burua zintzoa eta zintzoa delako da aurrebaldintza bat bidean harmonia.

Fitness entrenatzaile – laguntza pisua galdu

Beste aukera bat zeure burua motibatzeko pisua galtzen da harpidetza bat erosi ona fitness club. Kostua ez da merkea, beraz mesedetan ulertzeko duten ordaindutako dirua ez da alferrik, izango dute joateko klaseak eta ariketak egin arduratsuan. Gerora, noiz gorputza bihurtzen ohituta erregularra ariketa fisikoa eta emaitzak izango ikusmen nabarmenik, ahal izango da, ohitura bihurtu eta dibertigarria izan.

Aurretik eta ondoren argazkiak pisu galera inspirazio eta motibazio

Norbaitek berreskuratzen forma perfektua, jaregiten 5-10 kg, eta norbait – tik 40 kg. Emaitza horiek deigarriak dira eta ondo-motibatuta. Antzeko istorioak — da, halaber, aukera handi bat lortzeko garrantzitsua aholkuak arloan pisua galtzea. Bat duten bakarrik gainditu du bide honetan zaila, irakatsi ahal izango duzu asko.

argaltzeko

Aparteko kilo "urtu" begiak, garrantzitsua da dieta egokitu, kendu kaltegarriak bazkariak.

Jabea bihurtu eder forma emango, igeriketa igerilekua, ariketa gimnasioa eta dantza.

Askotan emakumeak izan ziren eserita desberdinak dietak, emaitzak grabatzeko.

3 simple motibazioa pisua galtzea

3 modu daude motibatzea eta baimendu ez duzu apurtu prozesuan pisua galtzeko:

  • Margotzeko duintasuna irabazten slim figura. Paper bat idatzi pros pisua galtzea. Izan daiteke, hala nola, esaldi bezala: naiz auto-konfiantza eta kentzeko konplexu, eragindako presentzia gehiegizko pisua; igeri egiten dut gizonen arreta; egingo dut begiratu harrigarri; kentzeko I arnasa de shortness; egingo dut, erraz ahal izango oinetakoak higadura handiko heels. Auto-kaleko hipnosia benetan lan mirariak, eta egiaztatu ahal izango duzu, hau pertsonalki.
  • Komunikatzeko atsegin-zabaltasuna pertsona. Gaur egun, sare sozialak ez dira talde asko. Horiek batu bikaina da eztabaidatzeko aukera sakatuz buruzko gaiak pisu galera pertsona nori garrantzitsuak dira. Gauza bera egin daiteke eztabaida foroak. Norbait galtzen pisua baino azkarrago duzu, deitu kirol espiritua, eta saiatu beat "aurkari."
  • Izan ikusi argazkiak harrapatu duzu zeure burua normal pisua. Besterik nahia "pisua batzuk galduko" ez du funtzionatzen, eta begiratzen baduzu, irudi, zein zuk zeuk madly maite, askoz errazagoa izango da helburua lortzeko. Sinetsi me, ikuspegi argi bat emaitza — bermea arrakasta! Ere hauta dezakezu sare argazkiak gorputza neska edo izarrak zure ametsak. Laguntza izango dute, ez ahaztu zer nolako duzun emaitza lortzeko xedearekin.

Motibagarria buruzko filmak pisua galdu

Ahal izango duzu zerrenda dozenaka pinturak, eta bertan pertsonaia nagusia ziren bere helburua lortzeko gai — kentzeko gehiegizko pisua. Behar izanez gero, benetan da inspiratuta sentitzen areagotu egiten da indarra emango honako motibagarria filmak pisua galtzea buruz:

  • Eskola fatties. Heroina uste dute oraindik handia forma, beraz, ez geldiarazteko yourself jan eta zabor-janaria. Dute azkar gantz lortuko, eta gizonen denbora galtzen interes horiek. Laster dator ulertzeko, beraz, bizi, ezinezkoa da eta, bidez bere ahaleginak, aurkitu dute edertasuna eta harmonia, atzean utzita oztopo guztiak.
  • Ispilu du bi aurpegiak. Film honetan Gregory igo maiteak eraldatu egiten da eta arintzeko gehiegizko pisua. Dagoeneko modu berria, barne perfektua forma, kudeatzen zuen konkistatzeko bere bihotza eta ulertzen nola bere sentimenduak indartsuak dira.
  • Fast food nation. Irudian motibatzen baztertzeko dieta junk elikadura eta nahiago erabilgarria produktuak. Mundu modernoan, izan ere, janari azkarra ezaguna da, ez da onura, baina bakarrik disfigures forma.
aurkako borroka, zabor-janaria

Zenbaki bat daude, filmak, emanez ulertzeko, ez da beharrezkoa dwell askoz pisua galdu, zeren eta emana izango da konponezina ondorioak. Erabilgarria izango da begiratu pinturak, hala nola:

  • Ideal figura.
  • Gosea.
  • Dantza baino gehiago da bizitza.

Ikasteko, informazio erabilgarria asko pisua galtzea buruz, arriskuei jateko janari jakin bat eta baimendu barietate bat TELEBISTA eta ikuskizunak. Beren artean zenbaki:

  • Mehe mundu lodi.
  • Pisua galtzen heriotza.
  • Kontuz: janaria!
  • Naiz pisua galdu.
  • Hilgarria elikagaien.
  • Bikoitz baten zati.

Hurbiltzeko gai deusezten kilo extra kontuz ibili behar ez kaltetu beren osasuna.

Psikologia pisu galera: motibazioa

Psikologoak dioenez, pertsona batek nahi pisua galtzen, ezin helburua lortzeko gabe pertsonala-aldaketak psikologikoa. Adibidez, neska askok, bakarrik neure burua konbentzitu nahi hori begiratu dute awful, beraz, uzten guztiz monitore bat, seizing arazo guztiak. Beraz, oso garrantzitsua da, goratzeko beren autoestimua eta ateratzeko "gantz" shell:

Bada, galtzen duzu behar duzu 20 kilo eta gehiago, behar izango dituzu prestakuntza psikologikoa, zein izango indartzeko borondatea botere eta konfiantza-esan "Ez" guztiak tentazioak. Uste da eraginkorra lan egiteko modu on zure barruko eta kanpoko itxura – da yoga.

Aurre egiteko, bizitzaren zailtasunak ez da erraza, eta, beraz, ahal izango duzu aipatzeko psikologoa, nork lagunduko konpontzeko beren barne-arazoak. Hau izango da urrats garrantzitsua helburuak lortzeko eta motibazioa indartzeko.

19.09.2018