Nola aukeratu argaltzeko gerriko sabela

Laua urdaileko bat da ametsa emakume guztiak, zaindu zeure burua eta zure osasuna. Adinaren arabera, eta parte-hartzea egoneko bizimodua aurrean sexuaren arrazoizko galdera planteatzen du: nola pisua galtzen on gerrian longer lo forma? Irtenbide ezin hobea arazo hau – argaltzeko gerriko sabela, emanez aukera gutxieneko ahalegina, gehienez emaitzak lortzeko.

pisua galtzen

Jarraibideak aukeratzea argaltzeko gerriko

Aukeratu argaltzeko gerriko sabelaldea zeregin garrantzitsu bat da, emakume bat maite zaindu beraiek. Zer itxura bat aukeratzerakoan eredu hori, alde batetik, nahi den efektua lortzeko – kendu nahigabeko gorputzeko gantz arazoa tokiak (sabelaldea, tolesturak gerritik at), estutu eta hobetzeko azalaren tonua, eta beste – ez dirua pasatzeko on ezertarako, eraginkorra gauza?

Eredu etxetresna guztiak pisua galtzea berean lan egiten printzipioa: tenperatura handitu eta handitu odol-fluxua eremu batean. Ondorioz, bizkortzen metabolismoa, erretzen gantz eta gehiegizko ura utzi gorputza toxinak. Mantentzen ditu, tonu arazoa arlo – sabela eta gerrian. Baina kontuan izan behar da hori erabiltzean armopoyasu batzuk daude osasun murrizketak, beraz, erosi aurretik, mesedez eskuliburua irakurri, edo, hitz egin zure medikuarekin.

Faktore garrantzitsua hobetzeko argaltzeko efektua erabiliz armopoyasu da dieta. Berrikusteko zure dieta norabidean orekatua, osasuntsu, behe-kaloria elikagaien, murriztea gantz eta gozokiak. Zehar pisu galera behar duzu arretaz ikuskatu nola eta zer jaten eta edaten. Laguntza handia prozesu honetan egingo dute, elikagaien egunkari bat eta bertan sartu ahal izango duzu elikagai guztiak egunean zehar, eta, ondoren, egokitu zure dieta.

Erabilera hobetzeko argaltzeko gerriko sabela ariketa fisiko bat, slim gerrian. Bada, ez duzu nahikoa denbora librea gimnasioa joan edo ariketa etxean, aukeratu eredu bat higadura dezakezu egunean zehar edo exekuzioa zehar etxeko lanak. Handitzeko jarduera fisikoa eguneroko bizitzan, amore eman Igogailua, saiatu denbora gutxiago erabili publikoa (pribatua) garraio, oinez gehiago.

Beharrik jotzen Orokorreko gomendioak egiteko prozesua pisua galdu laguntzaz gerrikoak urdaila, aztertzeko motak, ezaugarriak eta abantailak/desabantailak gailuak dira, merkatuan dauden une honetan.

sauna gerriko

Nola ez, sauna gerriko

Gerriko-sauna bat – bat-mota elektrikoa gerrikoak pisua galtzea. Gailua gorputza berotzen erabiliz argaltzeko sauna eragina. Altxatutako tenperatura handitzen da izerdia sabelaldea eta gerrian, sortzeko baldintza egokiak gehiegizko gantz erretzearen. Garbiketa slim-efektua eredu hau parekoa da full-fledged bat hike bainu. Gailua erabiltzeko aproposa da, etxean, batez ere, horiek ez duten bezala, edo osasun arrazoiengatik ezin bisitatu sauna.

Noiz erabili aukera hau, garrantzitsua da arau batzuk jarraitu, eta horrek eraginkortasuna handitzeko gailua, aukera ematen du gehienez emaitzak lortzeko pisu galera arazo gorputzaren arlo:

  • Gehienezko iraupena eragiketa-mota bat mini-sauna egiteko gerrian eta beste arlo batzuetan da, 50 minutu egun bakoitzeko hilabete bat behar duzu, ondoren atseden bat hartu 1-2 aste.
  • Prozedura bakoitza da, ahal izanez gero, egindako ordu 1 bazkari bat ondoren.
  • Handitzeko izerdia kontsumitzen zehar saio bat beroa edariak, adibidez belar bat garbiketa-efektua,anti-zahartze eta bizkorketa gorputza.
  • Ez erabili prozedura zehar, krema edo beste esan nahi du gorputza, efektuak, alergia, edo dermatologic lesioak.
  • Baduzu sentikorra azala, ondoren, higadura gailu bat mehe, kotoizko kamiseta saihesteko narritadura.

Masaje

Masaje gerriko tresna handi bat da pisua galtzea, bizkorketa, gorputzaren osasuna. Fisikoak eragina du arazoa arlo, odol-zirkulazioa hobetzen eta erretzen gantz at nahi duzun gorputzaren arlo. Honek aukera handi bat da, pertsona horiek ordaindu ezin duten finantza-edo bestelako arrazoiengatik, profil bat masaje ikastaroa gorputz osoa.

Noiz erabiliz massager duzun lortzeko gai izango da, ez bakarrik pisua galtzea sabela edo gerrian, baina kendu itzuli mina, hobetzeko jarrera, kentzeko arazo asko bizkarrezurra. Emaitza positiboak lortzen da erabiltzean gailu egunero 10-15 minutu egun bakoitzeko. Ez da komeni berehala aurretik, bitartean eta ondoren prozedura kontsumitzeko edari edo janari, baita fisiko bizia eragin gailu posible urraketa giza digestio-sistema.

Elektrikoa

Elektrikoa argaltzeko gerriko – aukera handi bat emakumeek duten gantz ez bakarrik sabelaldea, gerria eta gorputzaren beste leku batzuetan. Unitate erabiliz dardara eragiten muskuluak arloan beren lana, horiek behartuz perk up. Intentsitatea karga aldatu egiten da gutxieneko – zehar ibilaldi lasai bat edo erlaxazioa, gimnasia, bezain altuak zehar gorputz osoa entrenamendu edo fitness ariketa ekipamendu gimnasioan.

elektrikoa

Handiena lortzeko efektu erabilera elektrikoa gerriko saioan zehar, ihardun osagarriak ariketa fisikoa, involvat lan egiteko muskulu-talde hori jasan gailua. Jarriz gerriko edozein arazo gorputzaren zati 15-20 minutu, egun bat, izango duzu emaitza onak lortzea kendu nahi ez diren gantz-gordailuak sabelaldea, gerrian eta aldaka.

Musculus excitator

Musculus excitator – gailu bat jarduten muskuluak bulkada elektriko. Prozedura zehar, gorputza elektrodoak aplikatuko dira, kalkulatzeko leku bakoitzaren arabera landuz muskulu-talde, beheko argazkian. Gailu bidaltzailea bulkada elektriko antzekoa bulkada giza nerbio-sistema, eta horrek mugitu gorputzeko muskuluak. Emaitza, eragiketa elektronikoa Musculus excitator odol-zirkulazioa hobetzen du, bizkortzen metabolismoa gehiago, ondorioz, aktibo pisua galtzea.

Erabiltzen hasi Musculus excitator pisu galera 10-15 minutu, egun bat, pixkanaka-pixkanaka handituz saio 30 minutu, beraz, zure muskuluak egingo ohituta karga, mina elektronikoak erabiliz stimulator murriztu egingo dira. Maximoa lortzeko efektua prozedura, uko jan aurretik eta ondoren saio myostimulation, gure aholkuak jarraitu elikadura, bizimodu aktiboa.

28.09.2018