Erabili pisua galtzea

Bada, eskatu nahi dutenek kentzeko nahigabeko kilo, zergatik pisua galtzen nahi dute, ziurrenik arrazoi nagusia deitu egingo lerdena figura. Baina onurak pisu galera ez da, besterik gabe, lortzeko ikusmen-errekurtsoa. Deusezten gehiegizko pisua asko ekarriko polita hobariak gain toned gorputza.

onurak pisu galera gorputza

Hori gauzatzeko, zure bizitza gabe gorroto "zama" nabarmen aldatu egingo da, handi bat izan daiteke motibazioa, azkenik, tira, neure burua batera eta aurkako borrokan sartu gehiegizko pisua. Beraz, zergatik da ahalik eta lasterren hasteko erabilgarria pisua galtzea?

Pisu galera osasun

Gehiegizko pisua ez bakarrik egiten du erakargarri irudia, baina, halaber, gorputza egiten jasan gaixotasun askoren. Beraz, gehiegizko pisua jende hasiko pisua galtzen, nahigabeko kilo joan kanpoan, eta osasun-arazoak mota guztiak:

  • Onurak pisu galera sistema kardiobaskularrak, posible da konposatzen tratatuak. Gantz-gordailuak myocardium giza bihotza, obesitatea pairatzeko, nabarmen murrizteko contractile jarduera hau ezinbesteko organoa, bihotza handitu egiten da bi aldiz, eta bere funtzionamendua huts egingo. Ohiko arnasa de shortness, bihotzeko mina, odol-presio altua eta hipertentsio – guztiak, hau da, ezagutzen dutenek jasaten obesitatea;
  • Ondorioz, eten metabolismoa ontziak beteta gizon hasten dira metatzen kolesterola, eta horrek ekar dezake, ez bakarrik hipertentsioa, baina, halaber, bihotzean eraso eta trazu. Oraindik duzu, zalantzarik gabe, onurak pisua galtzea?
  • Osoa mugimendua diafragma izan daiteke blokeatu gantz-gordailuak, ondorioz, biriketako gaitasuna murriztu egiten da eta arnasketa da zaila egin. Hori guztia eramaten urratzen odol-zirkulazioa biriketako ehun, eta horiek ezinbesteko organoak dira jasan ondorio negatiboak mikroorganismo kaltegarriak. Hotzeriak eta pneumonia dira maiz laguntzaile jendea gehiegizko pisua;
  • Aparteko pisua normalean – ondorio okerreko elikadura-portaera. Zati handi bat gehiegizko pisua jende gora egin du azidotasuna urdaila, eta, beraz, hainbat gaixotasunak digestio-sistema, ez aipatzearren bihotzerrea;
  • Izugarrizko onurak pisua galtzea ekarriko du gibelean. Gibeleko gantz pertsona ez da gai behar bezala funtzionatu duelako metatzen beren gantz-ehuna. Baino mehatxatzen? Urratzen jariaketa behazun, hantura gallbladder, eraketa harriak;
  • Handitu karga musculoskeletal sistema, eta horrek ematen aparteko kilo bat eramaten bizkarrezurra kurbatura, deformazioak, bularrean eta bizkarrean mina;
  • Laua oinak eta hainbat lesio artikulazioetan ez da arraroa dutenek presioa kilo estra nahiko altua da;
  • Nahiz eta zirkulazio-sistema jasaten gehiegizko pisua eta karga handitzen odol eta hormonal aldaketak, eragindako fulness, errendatu ezertarako bere hormak. Onurak pisu galera, kasu honetan eskerga – posible da bat saihesteko handitu odol clotting, barizeak eta odol clots;
  • Gehien gorde dezaten jende snore. Uste duzu arazo hau ekar dezake bakarrik eragozpenak, besteak beste, sakon oker. Snoring sor ditzake, pertsona bat gelditu arnasketa zehar lo apnea, emaitza batzuk denbora odol ez du lortu oxigeno eta hau da emaitza hipertentsioa, bihotzean eraso eta trazatzea;

Guztiak organo eta sistemak pertsona obesitatea pairatzeko. Onurak pisu galera osoa gorputza izugarria da – iritzi hau da, partekatutako mediku eta espezialistak arloan bizimodu osasuntsua. Bada, arazoa gehiegizko kilo ez da spared duzu festa bat, berehala hasi erabilgarria pisua galtzea, galdera bat ez da bakarrik itxura, baina, gakoa, osasun bikaina.

Zer izan behar du, erabilgarria pisua galtzea

Zure pisua galtzen nahi, ahalik eta azkarren, asko muturreraino joan – ia jateko gelditzeko, gainkarga zure gorputza gehiegizko ariketa. Horrek guztiak ekar dezake honako ondorioak:

  • elikadura-nahaste;
  • areagotzen edo garapen gaixotasunak digestio-sistema;
  • itxura sagging azala, tarte markak – ezaugarri funtsezkoa azkar pisua galtzea;
  • apatia ondorioz urritasuna aldarte batetik energia falta.
erabili pisua galtzea

Beraz, nahi izanez gero, etekina pisua galtzea, izan zoriontsu, osasuntsu eta eder, jakin behar duzu nola pisua galtzen behar bezala:

  • gehien nutrizionistek uste optimoa pisua galtzea da, gutxi gorabehera 0,5 kg aste bat. Gorputza kasu honetan ez da bizi larriak estresa eza energia eta indartu karga on muskuluak, eta azala du denbora harrapatzeko ondoren jaitsiz gorputzeko gantz, saihesten tarte markak itxura eta azalaren tolesturak;
  • mota guztietako dietak onerako izango bada bakarrik dute esan nahi saturazioa gorputza beharrezko elikagai eta bitamina gutxieneko kaloria. Beraz, besterik ez duzu behar printzipioak atxikitzen dieta orekatu bat. Gure adin handiko teknologia-informazioa hainbat mono-dietas guztien eskura. Hala ere, onurak dieta, pisu galera azkar jatea gomendatzen da bakarrik produktu bat, oso zalantzazkoa, gorputza bezala, kasu honetan jasotzen ez du beharrezko bere funtzionamendu normala elementu. Adituek gomendatzen erabiltzea, hala nola, metodo gisa, baraualdi, noiz atxikimendua horiek gainditzen ez 1-2 egunetan. Honen isla, ez da ezer txarra gertatu behar, aitzitik, gorputz hori onerako izango da, baina dieta beti izan behar koordinatuta espezialista prestazioa zure osasuna;
  • jarduera fisikoa garrantzitsua da, baldintza nahi dutenentzat onuragarria pisua galtzea, baina haien intentsitatea handitu behar da pixkanaka-pixkanaka. Hau saihesteko lagunduko dizu lesioak eta jarrera negatiboak prestakuntza, itzultzeko modu zaharra bizitza kopuru txiki bat mugimenduak.

Pisu galera zalantzarik gabe,, ondoren deusezten kilo estra, ez duzu bakarrik lortu erakargarria gorputza eta osasun ona. Ez saiatu pisua galtzen azkar, negatiboki eragina izan dezake egoera zure gorputza. Erabilgarria pisua galtzea bakarrik izango da, kasu bada, egoki jarduera fisikoa izango konbinatzen dieta orekatu bat.

17.12.2018