Haziak pisu galera eta gorputza garbiketa

Labur-labur esango zergatik behar duzu, haziak, pisu-galera, lortu esaldi bat. Haziak — gantz omega-iturri hiru, zuntz eta landare-proteina. Hori guztia, landareak ugaltzen haziak, eduki dute beharrezko guztia garatzeko, baina bada bakarrik hitz egiten ari gara kimu. Haziak dira dieta osagai asko munduko herri, ez da nazio bat sukaldaritza zein dira, ez litzateke erabili. Elikagaien industrian erabiltzen dira... dena gozogintza, ogia ekoizteko landare-olioak. Eta oraindik dira kaloria handiko. Batez beste, 100 g haziak buruz 400-600 kcal. Beraz, nola ez dute pisua galtzen?

haziak pisua galtzea

Flax haziak pisua galtzea

Flax haziak — ezagun bat osagai irabiatuak, entsaladak eta gozogintza. Eduki dute:

  • poliinsaturatuak eta koipe monoinsaturatuak hori azkartzeko berreskuratzeko ondoren gorputza eta estresa eragiten duten hormona-sistema. Iturri batzuek diotenez, hori betetzen bada, gabezia horiek gantzak daiteke unnaturally bizia cravings eta overeating;
  • landare-proteinak. Jakina, landare-proteinak ezin da berdin jotzen animaliak arabera, egitura berezi bat, baina ere ahal izango dute asetzeko gorputzaren behar jakin batzuk aminoazido eta onak dira-iturri gehigarri hornidura;
  • zuntz dietetikoa eta zuntz. Garrantzitsua da aldian-aldian garbitu hesteak, sustatzen sendatzeko heste microflora eta laguntzen digu xurgatzeko disolbagarria bitaminak eta mineralak. Eta zuntz ona da onurak janaria. Badugu zerbait jan zuntz aberatsa, egingo dugu ziurrenik baino gutxiago jan izan bagenu kontsumitu zerbait ez eduki zuntz.

Errezeta tradizionalak flax hazia pisua galtzea oso anitzak dira:

  1. edalontzi bat ur edan koilara bat da pre-bustitako flax haziak. Leku haziak edalontzi bat arratsaldean, asko edan goizean, Gosaria aurretik, ordu erdi inguru. Honen ondoren, argi Gosaria, eta gehiago, hori da, nola doan da. Joan, egileen arabera, errezeta, ona izan behar, geroztik zuntz betetzen handia;
  2. jarri jogurt Kopa bat koilaratxo bat flax hazia, utzi stand 20-30 minutu. Ondoren, asko edan ordez edo afaria bigarren afaria. You can ordezkatu hau edan eta Gosaria ere. Eta, ondoren, antolatu barau eguna 5 cups jogurtak 5 koilarakada flax haziak. Hori guztia behar gaituzte neke eta gose desmayo, baina zoragarri estatuko denean, gainerako aste jan ahal izango duzu, zuk nahi duzuna, baina jarraitu behar pisua galtzen;
  3. koilarakada bat flax haziak gehitu edozein plater, zerealak entsalada janzteko, beraz, egunean izan metatutako 15 g flax haziak. Honetan, behar laguntzeko garbiketa hesteetan, eta lortzeko beharrezkoa "dosi" omega-hiru gantz-azido.

Ikusiko dugu gehienak popular errezeta, flax hazia, besterik gabe laguntzen hiltzeko gosea edo ohiturei. Gainerako aukera ematen lortzeko funtsezko gantz azido. Baina zergatik ez, besterik gabe, idatzi guri buruz flax herri springs! Eta idatzi, ez zer irakurri nahi dugu — eta gosea dela "hiltzen mahats", eta kaloria-ondoren, jotzen da, ez da beharrezkoa, eta laguntzen du baino hobeto ohiko metodo bezala dieta zorrotza.

Buruzko iritzia flax hazia pisu galera adierazten duten beren Osagarri laguntzen kentzeko 2-3 kg hilean. Buruz askoz arintzeko pertsona bat dieta orekatua txiki bat kaloria defizita. Beraz, itxura guztien nahiko erreala.

Flax haziak eragin dezake kalte ez bada kontsumitzen gehiegizko zenbatekoak. Ez da gomendagarria gainditzen "dosia" da, 25 g eguneko, eta behar ez jan haziak dutenek gaixotasun pankrea, gibela eta giltzurrunak.

Cumin haziak pisua galtzea

Noiz buruz hitz egiten cumin haziak pisua galtzea, esanahia black cumin. Iturri on folk medikuntza diotenez, haziak eta black cumin olioa berreskuratuko metabolismoa, koipea erre eta pisu galera sustatzeko bere burua.

Cumin haziak pisua galtzea hartzeko hainbat modu:

  1. errezeta batzuk iradokitzen besterik gabe, chew batzuk haziak otordu bakoitzaren aurretik;
  2. beste batzuk gomendatzen hau gehitu ur edalontzi bat;
  3. hirugarren gehitzeko cumin nahi platerak eta produktuak;
  4. laugarren ehotzeko cumin eta kanela, gehitu jogurt Kopa bat, bota beheko jengibrea punta pala eta ordeztu honekin nahasketa afaria.
Chia haziak

Cumin haziak desberdinak dira flax haziak, batez ere presentzia konposizioa ezinbestekoa olioak. Ezinbestekoa olio hainbat "stun" giza ahoan, eta zentzu eten gosea beren erabili ahal izango gehiago itxaropentsua baino erabilera haziak ez duten eduki zapore sendoa.

Horrez gain, pisu-galera, produktu hau da, gai bat ekarri restorative eragina, eta positiboki eragina giza immunitate-sistema. Erabilera cumin haziak hobetzen immunitatea eta aurka borrokatzeko laguntzen bakterio eta birus infekzio.

Folk medikuntza, Ekialdeko herrialde cumin haziak eta cumin olioa gomendatzen da-arazoak dituzten hormona-sistema. Cumin haziak jotzen dira, "emakume" eta gomendatzen da hilekoaren irregulartasun, mina, PMS eta arina atxikipena lotutako eguna hilekoaren zikloa.

Aipagarria da gaindosi cumin haziak sor daiteke, goragalea eta beherakoa da, eta, ondorioz, kontzentrazio handia ezinbestekoa olioak.

Chia haziak pisua galtzea

Produktu hau da, oso iragarritako. Gaur egun, mundu guztiak daki hori naturan daude Chia haziak eta zer lagundu ahal izango dute, pisu-galera. Produktuaren zati bat da, hainbat dieta Osagarriak dira aktiboki saltzen webgune ondasun edertasuna eta osasuna eta sartzen da dieta ia guztietan moda blogger gaia "edertasuna eta osasuna". Baina ala Chia haziak pisua galtzen?

Hau Hego Amerikako aleak dauka erregistro bat kopuru zuntz disolbaezinak. Bada beratzen Chia haziak, ura, bat emango dute gel-itxurako egitura, ia bezala, flax haziak, baina biziagoa dentsitatea. Hau gel nagusia da "borrokalaria" gosea bat. Bai, ahal izango dugu, mekanikoki bete zure sabeleko batekin gel. Baina honek ez du esan nahi dugu, gutxiago jan?

Normalean, ez du esan nahi, gaiak gisa overeating izan daiteke ezer egin, satiety sentimendua edo falta da. Adibidez, jende askok jan handiegia zatiak atera ohitura, besteak beste, etengabe sentitzen cravings gozokiak jateko, dute delako gehiegi batzuk karbohidrato dieta, besteak beste, jan delako estresa edo imposibilidad aurre egiteko indartsu emozioak. Oro har, ez da arraroa pertsona gehiegi jaten delako gosea handitu, agian, zerbait ateratzen da jateko haziak.

Beste guztiak jasoko bakarrik erabilgarria iturria omega-hiru horrek lagunduko borroka kolesterol altua, zure bihotza eta odol gehiago osasuntsu eta lagunduko hobekuntza hormona-sistema Orokorra.

Sakabanatu Lee Chia haziak metabolismoa? Eduki dute kopuru batzuk iodo, eta horrek eragin positiboa tiroideo guruina. Baina, esan dute, egia esan, egin metabolismoa da super azkar eta aukera bat bihurtu da suziria bat gantz-erretzea, argi eta garbi, ez du merezi.

Guztiak bezala, beste argaltzeko osagarriak exotikoak jatorria, Chia haziak izan nahiko altua prezioa. Hau da arrazoia berrikuspen negatiboa haiei buruz Interneten. Pertsonak galdu kopuru esanguratsua kilo haiekin apur bat.

Baina horiek eman zituen diru — nahiko asko.

Nola hartu Chia haziak pisua galtzea? Estandarra errezeta biltzen sukaldaritza irabiatuak koilarakada batekin, haziak eta edozein natural esneki. Datu beharrezkoa da ordezkatu 1 bazkaria. Edo, esan bezala gune ezberdinetan saltzen dituzten haziak, besterik ez duzu chew 1 koilarakada Chia ur edalontzi bat eta arte itxaron erabatekoa gosea magia lan.

Contraindications izendatzea Chia haziak, besteak beste, hesteetako buxadura, arazoak pankreako eta janari-alergiak.

kalabaza haziak

Kalabaza haziak

Kalabaza haziak, aspalditik ezagutzen folk medikuntza. Erabiltzen dira freskoa forma gordinean bat antiparasitic agente gisa. Erabili kalabaza haziak pisu galera — joera berriena da, eta lotutako besterik ospea batera ideia hori omega-hiru azido bizkortzen metabolismoa.

Bada eragina omega-hiru metabolismoa da ikusgarria? Edozein ebidentzia zientifikoa ez da. Orain gantzak dira omega-hiru jotzen dira "sekretua elementu" eza, eta horrek dieta, ziurrenik, eta eramaten osasun-arazoak.

Mihilu haziak pisua galtzea

Folk medikuntza, mihilu haziak erabiltzen dira gisa epelak diuretikoa eta antiinflamatorio. Halaber, chewed eta brewed sartu tea flatulence sor ditzake. Deiturikoak aneta ura, hau da, infusioa mihilu haziak da, ia seguru bakarra erremedio, erabiltzen flatulence sor ditzake haurrak.

Ahal mihilu haziak koipea erre? Jakina, ez. Laguntzen dute pisua murrizteko txiki batek eragin diuretikoa. Eta ona izan daiteke erremedio saihesten flatulence sor ditzake.

Basilio haziak pisua galtzea

Basilio haziak pisua galtzea nahiko arraroak dira. Beraiek dira, iturri ezinbestekoa olioak, dute chew bazkariak aurretik hiltzeko zure gosea. Hartu behar kopuru txiki bat bakarrik hazia, bestela saihestezina ondorioa, gaindosi baten daiteke, besteak beste, urdaileko, beherakoa eta flatulence sor ditzake.

Esnea Thistle

Haziak esnea Thistle dira hepatoprotective. Laguntzen dute zaharberritze gibeleko zelulak dira, eduki bereziak ezinbestekoa olioak. Era berean, esnea Thistle hazia olioa, eduki omega-hiru gantz-azido eta laguntzea, oro har, hobekuntza gorputza.

Eta era berean, laxative efektua. Hau eta erlazionatutako beren gisa erabiltzea esan nahi du pisua galtzea. Normalean errezeta pisua galtzea gomendatzen dugu, 25 g haziak eguneko otorduak baino lehen, banatuta 2-3 dosi. Ez baduzu gainditzen dosia, haziak erabili ahal izango da, ez laxative gisa, eta erregular gisa iturri hepatoprotective substantzia, omega-hiru eta zuntz.

Sesamo haziak pisua galtzea

"Hyped" sesamo haziak pisu galera nabaria Zoya chernakova. Ez dakit nor da hori? Eta pisua galtzea buruz dituzten Lissi Mussa entzun? Beraz, egilearen maisulan bat zer jan behar dugu bakarrik, ale kopuru jakin egunetan, eta gorputza garbitu errespetatzen sesamo haziak eta aholkatzen horiek erabili bat bezala gozagarri egiteko porridge. Esaten dute, konpromisoa hartu behar guztiak asetzeko organismo jarraitzaile, proteina eta horiek aukera emango osasuntsu lo.

Eta zer egin behar dugu praktikan? Praktikan, sesamo haziak, jakina, eduki landare-proteinak, omega-hiru eta kaltzioa. Dute, noski, osasuntsu, baina goi-kaloria gehiegi. Eta ez koipe, ez erre. Beraz, zenbaketa Orokorra "matrix" proteinak, gantzak eta karbohidratoak, ezin dugu horiek, besteak beste, zure dietan. Baina deitu du, modu honetan gantz erretzearen zaila da.

Mihilu haziak

Mihilu haziak — olio ezinbestekoa elikagaien Osagarri, eta horrek, gainera, indartsu bat da, eragin diuretikoa. Mihilu haziak laguntzea aktiboa kentzea arina gorputza, baina arabera aldekoak beren erabili, ez dute onartzen iristeko deshidratazioa eta seizures. Besteak beste, mihilu haziak zure dieta, denek gomendatzen dut duten helburua kentzeko gehiegizko pisua eta bloating, eta edema.

Folk medikuntza normalean gomendatzen da brew 5 gramo mihilu haziak ur edalontzi batean tenperaturan 90 gradu, eta hartu bat hirugarren Kopa bat otordu bakoitzaren aurretik.

Haziak Tao

Tao haziak pisua galtzea Txinako janari TXARRA, eta horrek eragin behar digu pisua galtzea gabe edozein aldaketa gure bizimodua. Ohi den bezala gertatzen den aditibo, hala nola, haziak dira gisa zerbitzatzen zerbait sekretu bat, ia mistikoa, mitikoa, baina ez da oso garestia.

Kondairak dioenez, dute azkartu metabolismoa eta laguntza galtzen pisua dieting gabe. Praktikan, erabiltzaileak idatzi beren berrikuspen ia gisa bizigarriak — buruko mina, oso ahoa lehor, sentimendua "mareak". Agian Tao da bizigarriak, agian ez. Ziur inork ez daki, zeren, zer landare mota da Tao, beraz, orain arte, ez da ere ez da ezaguna.

Psyllium azala

haziak

Modernoa dietak pisua galtzea psyllium hazia gisa erabiltzen da zuntz-iturri. Gehitu dira edozein likido — tea eta zukua jogurt, eta haien erabilera eramaten izan ere likido bihurtzen gel bat. Azkenean, ez da gehiago azkar betez urdaila. Oro har, psyllium hazia da, beste produktu ordena beheko urdaileko eta hesteetako motility hobetzeko. Eta bada, horiek gehitu esnekiak, bihurtzen da, koherentzia esnea, erabili gabe gelatina. Oro har, psyllium hazia handi bat da produktu osasuntsu eta funtzionala elikadura, baina, jakina, baina, halaber, ez gantz erre.

Ondorio. Haziak erabili ahal izango da, zure dieta bada pisua galdu. Ez da ahaztu behar dosi bere sarrerarekin eta kaloria zenbatu, kontuan hartu anoa neurria eta kopuru proteina, gantz eta karbohidrato.

09.01.2019